Resep Bekal Sekolah Anak – Karena Anda sering membawa bekal makan siang anak ke sekolah, Anda mungkin kehabisan resep dan ide menu lainnya.
Tapi jangan menyerah dulu. Makan siang yang sehat ternyata bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi anak sekolah.
Simak berbagai resep menu makan siang yang inspiratif untuk anak sekolah.
Manfaat Membawa Menu Makan Siang ke Sekolah Untuk Anak
pahami pentingnya membawa kotak makanan.
Kami telah menemukan bahwa ada banyak manfaat ketika anak-anak membawa bekal mereka ke sekolah setiap hari.
tidak hanya menghemat uang jajan, tetapi juga mengisi kembali energi yang hilang di pagi hari.
Ia juga sedang dalam tahap perkembangan anak usia 6-9 tahun.
Pertumbuhan dan perkembangan selama periode ini meliputi perkembangan fisik anak, perkembangan kognitif anak, dll.
Pada masa pertumbuhan dan perkembangan ini, anak membutuhkan banyak zat gizi untuk memenuhi kebutuhan sehari-harinya.
Ini juga mengurangi risiko obesitas, diabetes dan hipertensi pada anak-anak.
Hal ini dikarenakan manfaat pemberian makanan sekolah kepada anak-anak membuat anak tidak mau makan berbagai makanan yang tidak sehat, setelah itu biasanya anak akan merasa kenyang.
Anak-anak yang membawa bekal makan lebih banyak daripada anak-anak yang tidak memakannya karena mereka tidak memilikinya.
Anda dapat menjaga asupan energi Anda sepanjang hari, tidak hanya di siang hari, tetapi sampai anak Anda makan malam.
Baca Juga : Hampir Terlupakan! Cara Memasak Nasi Di Kompor Dijamin Pulen!
Ada study kasus menemukan bahwa asupan nutrisi yang optimal mempengaruhi kinerja anak.
Secara khusus, diet yang tepat meningkatkan kinerja sekolah, meminimalkan ketidakhadiran, dan meningkatkan fungsi otak.
Jadi, menu makan siang sekolah seperti apa yang bisa dibuat dengan mudah oleh anak-anak agar tidak bosan?
Ide Resep Makan Siang Sekolah Anak Sehat yang Lezat
Ada beberapa aturan penting mengenai asupan makanan dan kebiasaan makan anak Anda.
Pastikan menu makan siang anak Anda mengandung kira-kira sepertiga energi, vitamin dan mineral.
Sayangnya, terkadang sangat kesulitan menyiapkan masakan makanan bekal untuk anak-anak.
Sama seperti menu hari ini dan jajanan sehat untuk anak-anak yang disediakan setiap hari,
mencari resep makan siang sekolah anak membutuhkan sedikit usaha.
Namun, jangan terburu-buru memutuskan menu mana yang akan disiapkan hari ini.
Sekarang resep makan siang sekolah anak yang praktis dan mudah diikuti:
1.Nasi Ayam Yakitori Sayuran
Ide resep makan siang sekolah pertama untuk anak-anak hari ini adalah Nasi Ayam Yakitori.
Untuk menambah variasi pada makanan Anda, tambahkan beberapa sayuran seperti daun bawang, paprika merah, dan paprika.
Namun, Anda dapat menggunakan lebih banyak sayuran dan potongan.
Dengan cara ini, anak-anak mendapat asupan serat, mineral, dan vitamin yang jauh lebih tinggi
Bahan-bahan:
- 1000 gr nasi putih hangat
- 1 lembar nori (lembaran rumput laut yang dikeringkan), iris panjang
- 1 batang daun bawang, iris sedang
- 1 buah paprika merah dan hijau
- 4 buah paha ayam fillet, potong-potong ukuran sedang
Bahan untuk lumuran ayam:
- 4 siung bawang putih, haluskan
- 20 buah tusuk sate
- 1 sdt jahe yang sudah diparut
- 1 sdm kecap asin
- ½ sdm tauco
- 1 sdt cabai bubuk
- 1 sdm minyak wijen
Cara membuat:
- Tambahkan semua bahan dressing ke dalam mangkuk dan aduk hingga rata.
- Celupkan ayam ke dalam adonan dan biarkan mengembang selama sekitar satu jam.
- Tusuk sate ayam berbumbu. Bawang hijau dan paprika bergantian.
- Panaskan panggangan dengan sedikit minyak lalu goreng sate ayam, paprika, dan daun bawang hingga matang semua sisinya.
- Tambahkan sejumput rumput laut dan sedikit bubuk cabai dan Anda mendapatkan ayam yakitori. dalam Kotak Makan Siang Anak-anak
2. Pasta Makaroni Salad
Jika anak Anda terlihat bosan dengan menu makan siang atau menu makan anak, tidak apa-apa untuk mengganti mi sebagai sumber karbohidrat.
Makaroni, spageti, fettuccini, ravioli, penne, dan lainnya, dapat diatur sesuai selera anak Anda.
Pasta membuat berbagai ide menu makan siang untuk anak sekolah.
Baca Juga : Di Jamin Enak! Tips Memasak Daging Untuk Pemula
Pertama, pastikan pasta sudah matang dan Dimasak dengan sempurna.
Artinya pasta sudah matang, tapi tidak lembek dan masih cukup mengenyangkan saat dikunyah.
Berikut resep salad pasta untuk bekal makan siang anak sekolah.
Bahan-bahan:
- 400 gr pasta makaroni (atau bisa disesuaikan dengan selera)
- 4-5 sdm saus pesto
- 2 siung bawang putih, geprek dan iris halus
- 1-2 sdt bawang bombay, potong kecil-kecil
- 1 sdm mayones
- 2 sdm yoghurt
- ½ buah lemon, ambil sarinya
- 200 gr kacang polong
- 100 gr tomat ceri, potong-potong
- 200 gr campuran daging ayam tanpa tulang dan udang
- 3 sdm minyak zaitun untuk menumis
- ½ sdt garam
- ¼ sdt gula
Cara membuat:
- Rebus mie dalam air mendidih dan tiriskan.
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan di atas api sedang lalu tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
- Tambahkan ayam dan udang, tunggu sampai matang, tambahkan tomat dan kacang polong yang sudah di potong-potong.
- Tambahkan pasta yang sudah di tiriskan, mayones, yogurt, lemon, gula dan garam.
- Keluarkan pasta dan setelah semua bahan matang dan tercampur rata, angkat pasta.
- Sajikan salad pasta di kotak makan siang anak
3. Aneka Nasi Goreng Bakso
Mau makan nasi dengan berbagai bentuk? Cobalah mengubah nasi putih biasa menjadi nasi goreng yang di campur dengan berbagai bumbu dan topping.
Tidak hanya bergizi tinggi, makanan ini juga merupakan makanan sehat untuk anak-anak, sehingga rasanya enak dan dijamin membuat anak Anda semakin lapar saat disantap.
Bahan-bahan:
- 500 gr nasi putih
- 2 siung bawang putih, cincang kasar
- 2 buah bakso ikan, potong menjadi 2 bagian
- 2 buah bakso udang, potong menjadi 2 bagian
- 2 buah bakso salmon, potong menjadi 2 bagian
- 2 buah bakso sapi, potong menjadi 2 bagian
- 50 gr sayuran campur, terdiri dari kacang polong, potongan buncis, brokoli, jagung, dan wortel
- 1 butir telur, kocok lepas
- 2 buah cabai merah, hilangkan bijinya dan iris tipis
- ½ sdt garam
- ¼ sdt gula
- 1 sdt kecap asin
- ⅛ sdt merica bubuk
- ¼ sdt kaldu ayam bubuk
- 2 batang daun bawang, potong kecil
- 3 sdm minyak zaitun untuk menumis
Cara membuat:
- Panaskan minyak salad dalam wajan di atas api sedang dan tumis bawang putih hingga harum.
- Tambahkan bakso ikan, udang, salmon, dan daging sapi untuk menyelesaikan masakan. Campur semuanya menjadi satu dan letakkan di tepi panci.
- Tambahkan telur yang sudah di kocok dan panaskan hingga matang, lalu masukkan campuran sayuran. Campur dengan baik.
- Tambahkan nasi putih, irisan cabai, kaldu ayam, gula, garam, merica, kecap dan daun bawang. Aduk hingga semua bahan matang dan tercampur rata dengan nasi.
- setelah itu Bawa pulang untuk bento anak-anak.
- Tambahkan tomat cincang, mentimun dan daun selada sebagai pemanis.
4. Bento dengan daging dan sayuran
Apakah Anda membawa nasi dengan baik? Pernahkah Anda membawakan mie untuk anak Anda?
Kali ini, Anda bisa mencoba membuat sumber gula dengan berbagai pengolahan dan bentuk.
Ya, gunakan kentang sebanyak nasi untuk membuat kentang tumbuk yang lembut dan empuk.
Ide resep makan siang sekolah ini semakin mengenyangkan dengan berbagai lauk dan sayuran, namun kemasannya juga menarik.
Bento gulung. Misalnya, mengandung bahan untuk anak-anak, seperti daging asap, ikan, dan berbagai jenis sayuran
Baca Juga : Masakan Menu Bekal Suami Yang Enak Dan Mudah Untuk Dibuat
Bahan-bahan mashed potato:
- 3 buah kentang, kupas kulitnya dan cuci sampai bersih
- 200 ml susu cair
- ½ sdt garam
- ⅛ sdt merica bubuk
- 75 gr keju parut
Bahan-bahan roll-ups bento:
- 2 buah timun, kupas kulitnya jangan sampai putus dan buat masing-masing menjadi 4 bagian
- 6 buah daging asap
- 4 lembar keju
- 2 buah wortel, potong kecil-kecil dengan bentuk memanjang
- selanjutnya 8 lembar daun selada
Cara membuat:
- Masak hingga kentang empuk, angkat, haluskan, sisihkan.
- Didihkan susu cair sambil diaduk dan tambahkan garam dan merica bubuk.
- Tambahkan kentang tumbuk dan aduk sampai susu mengental dan terserap oleh kentang. Tambahkan keju, aduk kembali hingga rata, sisihkan.
- Potong mentimun menjadi 5 bagian dan kupas dengan pisau tajam hingga ketebalan sekitar 2,5 cm.
- Taruh irisan kulit mentimun di piring besar dan potong topping seperti bacon, wortel, selada, dan keju.
- Letakkan masing-masing bahan di sebelah kulit mentimun, beri topping secara merata.
- Bungkus kulit mentimun dengan topping dan kencangkan dengan tusuk gigi.
- Ulangi untuk setiap gulungan mentimun.
- Selanjutnya Topped Cucumber Masshed Potato Rolls siap di sajikan untuk makan siang anak Anda
5. Mie Goreng Madu
Mie paling mudah di sajikan saat di tumis dengan kecap dan bumbu.
Agar lebih menarik, bisa di tambahkan ayam agar rasanya lebih enak dan bisa di tambahkan sayuran warna-warni agar terlihat lebih menarik, Anda bisa memperkuatnya.
Tentu saja ide menu makan siang untuk anak di sekolah lebih sehat bukan?
Bahan-bahan:
- 1/2 sendok makan minyak zaitun
- 300 gram dada ayam potong dadu
- 1/2 buah paprika merah dan hijau potong dadu
- 2 batang daun bawang, lalu cincang halus
- 1 wortel potong bentuk korek api
- 2 siung bawang putih, haluskan
- 150 gram mie telur kering
- 3 sendok makan kecap asin
- 1/2 sendok makan tepung jagung
- 2 sendok makan madu
- 100 gram kacang polong dan jagung manis
- 1/2 sendok makan biji wijen
- Kaldu ayam secukupnya
Cara membuat:
- Panaskan minyak dalam wajan dengan api sedang. Tambahkan ayam dan didihkan selama 6-7 menit sampai empuk.
- Tambahkan paprika hijau, daun bawang, wortel dan bawang putih. Aduk hingga rata dan diamkan selama 3 menit.
- Sementara itu, masak mie telur di panci lain.
- Tambahkan kaldu ayam, tepung maizena, madu, dan kecap ke dalam wajan. Kemudian tambahkan sedikit air dan tambahkan kacang polong dan jagung.
- Aduk hingga rata dan kuah mengental.
- Tambahkan mie ke bumbu yang sudah mengental dan aduk rata.
- Setelah masak, sajikan di piring anak-anak dan taburi dengan biji wijen.
Mudah bukan untuk menyiapkan berbagai resep bekal makan siang sekolah anak ? Selamat mencoba dan berkreasi di rumah!
Baca Juga : Jasa Service Kompor Tanam
Nah Ketika Anda Sudah Memasak Baik Menggunakan Oven Atau Kompor berbagai merek yang anda gunakan untuk masak makanan lezat sesuai resep yang anda inginkan.yang khususnya untuk membuat bekal anak sekolah yang sehat
kali ini dan sekarang juga mungkin kompor yang selalu anda gunakan memasak membutuhkan perawatan ringan atau perawatan yang serius dan juga dalam berbagai masalah kerusakan pada kompor anda yang lainnya
maka dari itu kami hadir menjadi mitra servicekomporoven yang menyediakan pelayanan perawatan dan perbaikan pada kompor tanam ,gas ,oven dan waterheater yang mana akan memberikan harga termurah serta garansi yang resmi dari mitra kami.
selanjutnya untuk menghubungi kami anda tinggal klik nomor telepon whatsapp atau bisa klik pada gambar di atas